Забудьте о скучных тренировках в одиночестве! В Loft Fitness мы предлагаем широкий выбор групповых программ для взрослых, которые помогут вам достичь любых целей: похудеть, укрепить мышцы, улучшить гибкость, снять стресс и просто получить удовольствие от движения. Выберите занятие по душе и начните свой путь к лучшей версии себя!

Что дают групповые занятия для взрослых?

Разнообразие программ

От энергичных танцев до силовых тренировок и расслабляющей йоги — у нас есть все, что вам нужно для достижения ваших целей

Эффективные тренировки

Занимайтесь под руководством опытных инструкторов, которые помогут вам освоить правильную технику и избежать травм

Поддержка и мотивация

Занимайтесь в команде, вдохновляйте друг друга и достигайте большего!

Новые знакомства и друзья

Находите единомышленников, общайтесь и делитесь своими успехами

Положительные эмоции и хорошее настроение

Забудьте о стрессе и наслаждайтесь каждым движением!

Кому подходят групповые занятия для взрослых?

Для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и здоровье.
Для тех, кто ищет разнообразие в тренировках и не хочет скучать.
Для тех, кто любит заниматься в команде и получать поддержку от других.
Для людей любого возраста и уровня подготовки.

Как проходят групповые занятия для взрослых?

Под руководством опытных и сертифицированных инструкторов.
В просторных и оборудованных залах.
С использованием современного оборудования и инвентаря.
В атмосфере поддержки, мотивации и позитива.

Почему стоит выбрать групповые занятия для взрослых в Loft Fitness?

Широкий выбор программ на любой вкус и уровень подготовки

Опытные инструкторы, любящие свое дело

Современное оборудование и комфортные залы

Дружелюбная атмосфера и поддерживающее сообщество

Удобное расписание и доступные цены

приходи на ГОСТЕВУЮ ТРЕНИРОВКУ

ПОСЕТИТЬ КЛУБ

Гостевая тренировка предоставляется бесплатно для новых клиентов, в рамках тренировки Вы можете посетить любую зону. Предоставляемое время: полный день

Тренировки:

BODY COMBAT

Яркая и интенсивная кардиотренировка, в основе которой заложены элементы боевых искусств: муай-тай, карате, кикбоксинг и др. Тренировка позволит Вам укрепить тело, повысить выносливость, сжечь максимум калорий и получить мощную эмоциональную разгрузку.

BOSU

Функциональная интенсивная тренировка с использованием специальной платформы-полусферы BOSU. Данное оборудование способствует развитию основных физических качества человека: силы, баланса, выносливости, координации.

TRX

Функциональная тренировка с собственным весом на подвесных петелях TRX. Способствует укреплению мышц всего тела, основной акцент направлен на мышечный корсет. Исключает осевую нагрузку на позвоночник и подходит как для новичков, так и опытных спортсменов.

UPPER BODY

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела. Активно задействованы мышцы рук, груди, плечевого пояса, мышц брюшного пресса и спины.

BODY PUMP

Самая популярная в мире, силовая тренировка с мини штангой, направленная на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп.

Crossfit

Система круговых тренировок высокой интенсивности. В ней сочетаются функциональные упражнения из разных видов спорта: гимнастика, легкая и тяжелая атлетика, пауэрлифтинг.

Stretching

Идеальное дополнение к силовым и функциональным тренировкам. Занятие способствует улучшению гибкости, снятию мышечного напряжения и стресса, а также дарит чувство глубокого расслабления.

ABS+stretching

Тренировка состоит из двух направлений. Силовая часть тренировки направлена на укрепление мышц брюшного пресса, вторая часть тренировки направлена на гибкость и расслабление всех основных групп мышц.

Pilates

В упражнениях делается акцент на взаимодействии разума и тела, а также концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы брюшного пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку.

YOGA

Практика, которая сочетает физические упражнения, изучение основных классических асан, дыхательные техники и медитацию для достижения гармонии между телом и разумом.

Body balance

Тренировка мягкого фитнеса под мелодичную музыку, объединяющая направления: йога, пилатес, стрейчинг и тай-чи. Способствует развитию баланса, гибкости и позволяет отдохнуть на расслабляющей медитации.

Hype dance

Танцевальная тренировка под зажигательную музыку, в которую включены несколько стилей танцев Hip-Hop, House, Latina и другие. Позволит вам оказаться на вечеринке посреди недели, а также жарко и весело провести время .

3D-Ягодицы

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела с упором на мышцы ног и ягодиц.

Шпагат

Тренировка, направленная на улучшение активной гибкости мышц ног, которые задействуется в позиции «шпагат».

AERO YOGA

Воздушная йога, содержащая в себе традиционные позы из йоги с использованием гамака. Помогает укрепить все основные группы мышц, улучшает гибкость, снимает напряжение с позвоночника.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Тренировка, направленная на улучшение подвижности позвоночника, профилактику болей в спине и улучшение осанки.

LOWERBODY

Комплекс силовых упражнений, направлен на укрепление мышц ног, ягодичных мышц и брюшного пресса.

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа под музыку зажигательных латиноамериканских ритмов, которая объединяет людей для активных занятий и получения положительных эмоций.

FUNCTIONAL 45\15

Тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха. Включает упражнения с собственным весом тела, направленные на развитие всех физических качеств человека: силы, выносливости, скорости, гибкости и ловкости.

LM CORE

Программа направлена на развитие силы стабилизирующих мышц, которые поддерживают правильную осанку и снижают риск травм.

MOBILITY

Тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов, гибкости мышц и общего функционального состояния тела. Она включает в себя различные упражнения, которые помогают снять напряжение, улучшить диапазон движений и предотвратить травмы.

BODY SCULPT

Силовая тренировка, направлена на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования.

RPM

Высокоинтенсивная тренировка на велотренажёре. В ней используются имитационные подъёмы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укрепляет мышцы ног и ягодиц.

STEP INTERVAL

Кардиотренировка с использованием степ-платформы, включает упражнения разной интенсивности. Улучшает выносливость, силу и способствует похудению.

Женский бокс

Тренировка для девушек, которая включает в себя отработку техники ударов бокса. Улучшает координацию, выносливость и физическую форму. Повышает навыки самообороны.

мужской бокс

Тренировка, направленная на улучшение общей физической подготовки и получение необходимых навыков самообороны. Включает в себя отработку упражнений на быстроту реакции и работу в паре.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Мини-группа
Тренировка, сочетающая в себе упражнения на силу и выносливость. Способствует плавному похудению с закреплением достигнутого результата.

BACHATA

Мини-группа
Латино-американское танцевальное направление. Отличается наиболее медленным темпом. С этим направлением вы научитесь управлять своим телом грациозно и чувственно.

AERO-YOGA

Мини-группа
Современный стиль йоги, который сочетает элементы традиционной йоги с использованием ГАМАКА. Этот метод позволяет выполнять асаны в воздухе, что помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также способствует глубокому расслаблению.

AERO-STRETCHING

Мини-группа
Тренировка на развитие гибкости с использованием ГАМАКА. Этот метод позволяет выполнять упражнения в более высокой амплитуде под весом собственного тела, а также способствует более глубокому расслаблению и вытяжению.

Body Revolution

Мини-группа
Силовая тренировка, направленная на рост мышечной массы, развитие выносливости, а также улучшение двигательных навыков.

Functional traning

Мини-группа
Многофункциональная, интенсивная тренировка с различным видом оборудованя, направленная на снижение веса, увеличения выносливости и хорошего настроения.

Tabata

Мини-группа
Короткая, но крайне интенсивная интервальная тренировка. Классическая Табата состоит из 8 раундов: 20 секунд максимальной работы, 10 секунд отдыха. Отлично сжигает жиры, улучшает выносливость и метаболизм.

Женское здоровье

Мини-группа
Комплекс тренировок, сфокусированный на специфических потребностях женского организма. Включает упражнения для укрепления мышц кора, тазового дна, улучшения осанки, гибкости и поддержания гормонального баланса. Цель — не только красивая фигура, но и физическое благополучие.

HIIT

Мини-группа
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, чередующая короткие периоды очень высокой интенсивности с короткими периодами активного отдыха. Эффективно для быстрого жиросжигания, улучшения кардио-выносливости и ускорения обмена веществ. Табата является одним из видов HIIT.

Групповые занятия для взрослых

Что дают групповые занятия для взрослых?﻿

Кому подходят групповые занятия для взрослых?

Как проходят групповые занятия для взрослых?

Почему стоит выбрать групповые занятия для взрослых в Loft Fitness?

Что дают групповые занятия для взрослых?